法鼓山宜蘭辦事處

 

每周三晚上的禪坐共修，今天來指導關懷的法師為常甯法師與常初法師，一開始在法師的引導下，藉由八式動禪，讓學員們從動中，慢慢覺察身體的每一動，讓整日工作的雜亂外放的心，慢慢收攝，回到當下身體的動作上。藉由動禪的每一個步驟，體驗身體放鬆的感覺，用心觀照。

 

開始的第一柱香，學員們端身正坐於蒲團之上，用著方法，體驗禪坐的滋味，法師的引導下，慢慢的，每個人都放鬆了身與心，進入了各自的方法，修習禪定。在第二枝香之前，法師先帶領著大家，做立姿運動，之後便引導大眾開始經行，藉由動中靜後，在由靜中後動，禪眾們學習不管在任何狀態下，都能安下心來， 覺察著自己的身心，讓心不受外境影響，而念念於方法上。

 

而大家期待的Q&A的時間，在短暫的休息後，便開始了，常甯法師一開始便關心的詢問，大家在一整天的工作後，是否能在今日的禪修中放鬆身心，並用上方法? 妄念是否很嚴重? 如果有妄念是否能對治? 而有妄念是正常的，六祖惠能告訴我們，打坐時要不思善、不思惡，妄念的出現不要去在意它，察覺了，馬上回到方法上，因為所有的一切都是緣起、都是空性，我們有沒有覺察到或看到空性?其實我們每個人每天都在看，看緣起、看緣滅，如果執著妄念，那麼就是有分別心。

 

除了在禪修時要修禪定外，大家是否都知道”戒”也很重要? 「戒、定、慧」三者缺一不可，而持戒對我們有甚麼幫助? 碧銀師姐分享說，可以清淨我們的身心，也就是清淨我們的身、口、意。接著法師跟著指出，藉由清淨的持戒，無疑的是讓我們在禪定的修行上更加得利，而最後產生無上的智慧。不要害怕犯戒而不持戒，罪性本空，但是受了戒而犯戒，能提醒我們要懺悔要改過，若是害怕犯戒而不去持戒，這樣的邏輯根本不對。就像犯了罪的人，不可能說因為不知道法律而沒有處罰一般。在法師的分享之下，大眾對於修行的方法更加的清楚而明白。

 

而後，法師請今年剛受菩薩戒的治遠分享心得，對於剛受菩薩戒的治遠來說，覺得師父一直勉勵萬行菩薩都來受菩薩戒的觀念，與常甯法師指出的，不要怕犯戒而不持戒是相同的。師父常舉菩薩瓔珞本業經中的「有戒可犯的是菩薩，無戒可犯的是外道」勉勵大家。而治遠在受戒後的感想，像菩薩戒這樣大善戒法，對於普羅眾生來說，不應因不同宗教或種族而不受持，就像釋尊曾教導大眾的，美好與善的事本質是一樣的，不因分別而不同，所以菩薩戒是大眾都要努力受持的。

在大家互道晚安後，今天的禪坐共修結束了，歡迎尚未參加或學習禪修的您，能撥空來參加，共同體驗身心清涼的感動~~